Temukan 8 Suplemen yang Wajib Dihindari Penderita Hipertensi, Jaga Kesehatanmu Sekarang juga!

Jumat, 16 Mei 2025 oleh journal

8 Suplemen yang Sebaiknya Dihindari Jika Anda Punya Hipertensi

Tahukah Anda? Lebih dari satu miliar orang dewasa di seluruh dunia, tepatnya mereka yang berusia antara 30 dan 79 tahun, hidup dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu kuat. Akibatnya, risiko terkena penyakit jantung serius seperti serangan jantung dan stroke pun meningkat.

Jika Anda adalah salah satu dari sekian banyak orang yang berjuang melawan hipertensi, perubahan gaya hidup dan pengobatan medis adalah kunci utama. Namun, ada satu hal penting yang seringkali terlupakan: beberapa suplemen yang tampaknya tidak berbahaya justru bisa mengganggu efektivitas pengobatan Anda dan memperburuk kondisi kesehatan secara keseluruhan. Jadi, suplemen apa saja yang sebaiknya dihindari?

Waspada! Daftar Suplemen yang Bisa Menaikkan Tekanan Darah

Bagi penderita hipertensi, kehati-hatian dalam memilih suplemen adalah hal yang mutlak. Beberapa bahan aktif dalam suplemen tertentu, seperti jeruk pahit, akar licorice (akar manis), dan kandungan kafein yang tinggi, berpotensi meningkatkan tekanan darah dan membahayakan kesehatan jantung Anda.

Berdasarkan informasi dari Times of India (12 Mei 2025), berikut adalah daftar suplemen yang sebaiknya dijauhi oleh penderita hipertensi:

1. Licorice (Akar Manis)

Akar licorice, atau yang lebih dikenal dengan sebutan akar manis, sering digunakan sebagai solusi alami untuk masalah pencernaan atau sebagai pemanis tambahan. Sayangnya, akar manis termasuk dalam daftar suplemen yang harus dihindari oleh penderita hipertensi.

Senyawa aktif yang terkandung dalam akar manis, yaitu glycyrrhizin, memiliki efek yang kurang baik bagi tekanan darah. Sebuah studi pada tahun 2017 menunjukkan bahwa glycyrrhizin dapat menurunkan kadar kalium dan meningkatkan retensi natrium (garam) dalam tubuh. Kedua hal ini berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.

Bahkan konsumsi akar manis dalam jumlah kecil, misalnya melalui teh atau suplemen herbal, dapat menimbulkan risiko bagi penderita hipertensi.

2. Kafein

Kafein adalah musuh tersembunyi bagi penderita hipertensi. Bukan hanya kopi pagi atau teh sore yang mengandung kafein, tetapi juga berbagai suplemen penambah energi yang seringkali luput dari perhatian. Kafein memiliki efek stimulan yang dapat meningkatkan tekanan darah, meskipun efek ini biasanya hanya bersifat sementara.