Inilah Rahasia Minum Obat Statin, Pagi atau Malam, Kapan Kolesterol Turun Maksimal? agar lebih efektif

Kamis, 29 Mei 2025 oleh journal

Pagi atau Malam: Kapan Waktu Terbaik Minum Obat Penurun Kolesterol Statin?

Statin adalah kelompok obat yang umum diresepkan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, terutama kolesterol LDL yang sering disebut sebagai kolesterol "jahat." Obat ini bekerja dengan menghambat enzim HMG-CoA reduktase di hati, yang memainkan peran penting dalam produksi kolesterol.

Dokter biasanya meresepkan statin untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko seperti diabetes, riwayat penyakit jantung, atau kadar kolesterol tinggi. Ada berbagai jenis statin yang tersedia, termasuk Simvastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin, Lovastatin, Pravastatin, dan Fluvastatin.

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, dokter mungkin menyarankan Anda untuk mengonsumsi statin secara teratur. Tapi, timbul pertanyaan: kapan waktu terbaik untuk minum obat ini? Apakah pagi, siang, atau malam?

Waktu Terbaik Minum Statin: Malam Hari?

Menurut dr. Dessy Tri Pratiwi, seorang dokter umum di Puskesmas Sibela Surakarta, minum statin pada malam hari umumnya lebih disarankan. Alasan utamanya adalah karena tubuh kita memproduksi kolesterol lebih banyak di malam hari. Dengan mengonsumsi statin pada malam hari, obat tersebut dapat bekerja secara langsung untuk menghambat produksi kolesterol saat tubuh sedang aktif memproduksinya.

"Sebaiknya malam hari karena malam hari adalah waktu saat tubuh memproduksi kolesterol," terang dr. Dessy kepada Kompas.com, Kamis (22/5/2025).

Atorvastatin: Pengecualian?

Namun, dr. Dessy juga menekankan bahwa ada beberapa jenis statin, seperti Atorvastatin, yang dapat diminum kapan saja sepanjang hari. Kuncinya adalah konsisten dengan waktu yang dipilih.

"Tapi beberapa obat seperti Atorvastatin bisa diminum kapan saja asalkan dalam waktu yang sama," kata dia.

Alasan mengapa Atorvastatin memiliki fleksibilitas ini adalah karena obat ini memiliki waktu paruh yang lebih panjang. Waktu paruh adalah waktu yang dibutuhkan bagi suatu obat untuk berkurang menjadi setengah dari dosis awalnya dalam tubuh. Dengan waktu paruh yang lebih panjang, Atorvastatin tetap efektif meskipun tidak diminum pada malam hari.

Jadi, jika Anda mengonsumsi Atorvastatin, Anda aman untuk meminumnya di pagi, siang, atau malam hari, asalkan Anda selalu meminumnya di jam yang sama setiap hari.

Manfaat Statin Selain Menurunkan Kolesterol

Selain membantu menurunkan kadar kolesterol, statin juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida adalah jenis lemak lain yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

"Statin bisa untuk trigliserida. Biasanya, statin dikonsumsi saat kolesterol dan trigliserida tinggi," jelasnya.

Namun, dr. Dessy juga mengingatkan bahwa jika kadar kolesterol Anda normal dan hanya trigliserida Anda yang tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat golongan fibrat, bukan statin.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, selalu konsultasikan dengan dokter Anda mengenai waktu terbaik untuk minum statin Anda, terutama berdasarkan jenis obat yang diresepkan.

Pentingnya Menjaga Pola Makan Saat Minum Statin

Mengonsumsi statin secara teratur bukan berarti Anda bisa makan sembarangan. Justru sebaliknya, menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk memaksimalkan efektivitas obat.

"Ya, tidak bisa. Kalau sudah minum obat, lalu makan sembarangan, ya, akan naik lagi kolesterolnya," ujar Dessy.

Anda perlu terus memperhatikan apa yang Anda makan, bahkan setelah Anda mulai mengonsumsi obat penurun kolesterol secara rutin.

Makanan yang Dianjurkan dan Dibatasi Saat Mengonsumsi Statin

Untuk membantu menurunkan kolesterol, dr. Dessy menyarankan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti jeruk dan makanan berlemak sehat seperti alpukat. Untuk sarapan, ia merekomendasikan roti dan alpukat, jus jeruk, oatmeal, susu almond, dan ikan salmon.

Selain itu, rempah-rempah seperti kunyit juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Penelitian dari Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases pada tahun 2021 menemukan bahwa mengonsumsi kunyit dapat menurunkan kolesterol LDL. Tinjauan studi oleh Nutrients pada tahun 2023 juga menunjukkan bahwa kapulaga, kayu manis, cabai, jahe, dan jintan hitam juga memiliki fungsi sebagai penurun kolesterol.