Temukan 8 Tanda Diabetes pada Mata yang Tidak Boleh Diabaikan, Kenali Sejak Dini untuk Kesehatan Optimal
Jumat, 9 Mei 2025 oleh journal
Waspada! 8 Tanda Diabetes yang Bisa Terlihat dari Mata Anda
Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, bisa memberikan dampak serius pada berbagai organ tubuh. Salah satu yang seringkali terpengaruh adalah mata. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka panjang dapat menyebabkan komplikasi yang memengaruhi penglihatan. Kondisi ini dikenal sebagai retinopati diabetik.
Retinopati diabetik terjadi ketika pembuluh darah kecil di retina, bagian belakang mata yang berfungsi menangkap gambar, mengalami kerusakan akibat kadar gula darah yang tinggi. Kondisi ini seringkali berkembang secara perlahan dan tanpa gejala pada awalnya. Namun, jika tidak ditangani dengan baik, retinopati diabetik bisa menyebabkan gangguan penglihatan permanen, bahkan kebutaan.
Kenali Gejala Awal Retinopati Diabetik
Meskipun pada tahap awal retinopati diabetik seringkali tidak menimbulkan gejala, penting untuk mewaspadai perubahan-perubahan kecil pada penglihatan Anda. Semakin cepat Anda menyadari adanya masalah, semakin besar peluang untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
Berikut adalah beberapa tanda diabetes yang bisa terlihat pada mata dan perlu Anda waspadai:
- Penglihatan Kabur atau Semakin Buruk: Perubahan tajam penglihatan, yang awalnya jelas menjadi buram.
- Munculnya Bintik-bintik atau Bentuk Gelap: Adanya bercak-bercak kecil atau bayangan gelap yang mengganggu pandangan.
- Area Gelap atau Kosong dalam Penglihatan: Sebagian area pandang menghilang atau tampak kosong.
- Nyeri Mata atau Kemerahan: Rasa sakit atau iritasi pada mata yang tidak biasa.
- Kesulitan Melihat dalam Gelap: Penglihatan yang memburuk secara signifikan saat berada di tempat yang kurang cahaya.
- Munculnya Floaters: Benda-benda kecil seperti benang atau titik yang tampak melayang-layang di bidang penglihatan.
- Perubahan Penglihatan yang Fluktuatif: Penglihatan yang kadang jelas, kadang kabur.
- Hilangnya Penglihatan: Pada kasus yang parah, retinopati diabetik bisa menyebabkan kehilangan penglihatan permanen.
Penting untuk diingat bahwa gejala-gejala di atas tidak selalu berarti Anda menderita retinopati diabetik. Gejala tersebut bisa juga disebabkan oleh kondisi mata lainnya. Namun, jika Anda mengalami salah satu atau beberapa gejala tersebut, terutama jika Anda menderita diabetes, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Pencegahan Lebih Baik daripada Mengobati
Kunci utama dalam mencegah retinopati diabetik adalah mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol Anda. Jika Anda menderita diabetes, ikuti anjuran dokter mengenai pengobatan dan pola makan yang sehat. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai kesehatan mata Anda.
Sahabat sehat, menjaga kesehatan mata adalah hal penting, apalagi jika Anda menderita diabetes. Berikut beberapa tips sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mencegah komplikasi pada mata:
1. Rutin Periksa Gula Darah - Kadar gula darah yang stabil adalah kunci utama. Usahakan untuk selalu memantau dan menjaga kadar gula darah Anda sesuai target yang direkomendasikan dokter. Misalnya, catat hasil pemeriksaan gula darah harian Anda dan diskusikan dengan dokter saat kontrol.
Gula darah yang terkontrol membantu mencegah kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina.
2. Kontrol Tekanan Darah dan Kolesterol - Selain gula darah, tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tidak sehat juga dapat memperburuk kondisi retinopati diabetik. Jaga tekanan darah dan kolesterol Anda dalam batas normal dengan diet sehat dan olahraga teratur. Contohnya, batasi konsumsi makanan tinggi garam dan lemak jenuh.
Tekanan darah dan kolesterol yang terkontrol membantu menjaga kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan.
3. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang - Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan olahan, makanan manis, dan minuman bersoda. Contohnya, ganti nasi putih dengan nasi merah dan perbanyak konsumsi sayuran saat makan siang.
Nutrisi yang tepat mendukung kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan.
4. Rutin Berolahraga - Olahraga membantu mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol. Lakukan olahraga ringan hingga sedang secara teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Contohnya, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kesehatan jantung.
5. Berhenti Merokok - Merokok dapat memperburuk komplikasi diabetes, termasuk retinopati diabetik. Jika Anda merokok, berhentilah secepatnya. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan bantuan dalam berhenti merokok.
Merokok merusak pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke retina.
6. Periksa Mata Secara Teratur ke Dokter Mata - Lakukan pemeriksaan mata secara teratur ke dokter mata, minimal setahun sekali, atau lebih sering jika direkomendasikan oleh dokter. Pemeriksaan mata dapat mendeteksi retinopati diabetik pada tahap awal, sehingga pengobatan dapat segera dilakukan.
Deteksi dini dan penanganan yang tepat dapat mencegah kehilangan penglihatan.
"Dok, apakah retinopati diabetik pasti menyebabkan kebutaan, seperti yang dialami oleh Budi?"
Menurut Prof. Dr. dr. Nila Djuwita F. Moeloek, SpM(K), seorang ahli oftalmologi terkemuka, "Retinopati diabetik tidak selalu menyebabkan kebutaan. Jika terdeteksi dini dan ditangani dengan tepat, risiko kebutaan dapat diminimalkan. Kuncinya adalah kontrol gula darah yang baik dan pemeriksaan mata rutin."
"Saya baru didiagnosis diabetes. Apakah saya langsung berisiko terkena retinopati diabetik, seperti yang dikhawatirkan oleh Ani?"
dr. Dante Saksono Harbuwono, Sp.PD-KEMD, PhD, seorang dokter spesialis penyakit dalam dan endokrinologi, menjelaskan, "Tidak, Anda tidak langsung berisiko. Risiko retinopati diabetik meningkat seiring dengan lamanya menderita diabetes dan seberapa baik kadar gula darah Anda dikontrol. Dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil, Anda dapat mengurangi risiko komplikasi ini secara signifikan."
"Apakah ada cara alami untuk mencegah retinopati diabetik, selain obat-obatan dari dokter, seperti yang ditanyakan oleh Citra?"
Menurut Chef Juna Rorimpandey, yang dikenal dengan gaya hidup sehatnya, "Selain obat-obatan dari dokter, pola makan sehat dan olahraga teratur sangat penting. Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah beri dan sayuran hijau, serta rutin berolahraga, dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko komplikasi diabetes."
"Jika saya sudah mengalami retinopati diabetik, apakah penglihatan saya bisa kembali normal, seperti yang diharapkan oleh Rio?"
Kata Najwa Shihab, seorang jurnalis dan advokat kesehatan, "Tergantung pada tingkat keparahan retinopati diabetik. Pada tahap awal, pengobatan dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit dan mencegah kerusakan lebih lanjut. Namun, pada kasus yang lebih parah, penglihatan mungkin tidak bisa kembali sepenuhnya normal. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter mata untuk mendapatkan informasi yang lebih akurat dan rencana pengobatan yang sesuai."
