5 Rekomendasi Snack Rendah Kalori untuk Diet di Supermarket yang Wajib Kamu Coba Sekarang Juga
Jumat, 2 Mei 2025 oleh journal
5 Rekomendasi Camilan Rendah Kalori untuk Dietmu dari Supermarket
Siapa bilang diet harus menahan lapar dan berhenti ngemil? Justru, ngemil pintar bisa jadi kunci sukses dietmu! Kabar baiknya, sekarang banyak pilihan camilan rendah kalori yang tersedia di supermarket terdekat. Dengan memilih camilan yang tepat, kamu bisa tetap merasa kenyang dan puas tanpa mengorbankan program dietmu.
Camilan rendah kalori dirancang khusus untuk membantu mengendalikan nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini berarti kamu bisa lebih efektif dalam menurunkan berat badan tanpa merasa tersiksa.
Rekomendasi Camilan Rendah Kalori di Supermarket
1. Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies
Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies adalah pilihan tepat untuk memuaskan hasrat ngemilmu. Dengan kandungan kalori terkontrol (hanya 100 kkal per sajian) dan tanpa tambahan gula, cookies ini cocok untuk kamu yang sedang diet atau memiliki diabetes. Kandungan oat berkualitas tinggi juga memberikan rasa kenyang dan melancarkan pencernaan.
2. L-Men Protein Bar
Selain susu proteinnya yang terkenal, L-Men juga menawarkan camilan sehat berupa protein bar. Dengan 7g protein per sajian, rendah lemak, dan kaya serat, L-Men Protein Bar bisa membantu memenuhi kebutuhan protein harianmu, meningkatkan metabolisme, dan melancarkan pencernaan. Cocok banget sebagai camilan di sela-sela aktivitas dietmu.
3. Soyjoy Fruit Soy Bar
Soyjoy Fruit Soy Bar terbuat dari kedelai utuh dan buah-buahan asli yang dikeringkan. Camilan tinggi serat dan protein ini memiliki indeks glikemik rendah, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengendalikan nafsu makan.
4. Crispy Salad Mixed Tuber
Ingin camilan yang renyah dan gurih? Crispy Salad Mixed Tuber bisa jadi pilihan. Terbuat dari campuran ubi (merah, putih, ungu), kentang, dan talas, camilan ini menawarkan rasa manis, renyah, creamy, dan gurih. Plus, dibuat tanpa MSG, pengawet, pewarna, atau bahan kimia tambahan lainnya.
Berikut beberapa tips praktis untuk memilih camilan rendah kalori yang tepat:
1. Periksa label nutrisi. - Selalu periksa label nutrisi untuk mengetahui kandungan kalori, lemak, gula, dan serat. Pilih camilan dengan kalori di bawah 200 kkal per sajian.
Contoh: Bandingkan kandungan kalori antara dua merek keripik kentang.
2. Pilih camilan tinggi serat dan protein. - Serat dan protein membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah lapar.
Contoh: Pilih buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt Yunani.
3. Hindari camilan tinggi gula dan lemak jenuh. - Gula dan lemak jenuh dapat menghambat proses penurunan berat badan.
Contoh: Hindari permen, kue kering, dan makanan cepat saji.
4. Perhatikan porsi. - Meskipun camilan rendah kalori, tetap perhatikan porsi agar asupan kalori tetap terkontrol.
Contoh: Bagi camilan menjadi porsi kecil-kecil.
5. Buat camilan sendiri. - Membuat camilan sendiri memungkinkanmu untuk mengontrol bahan-bahan dan memastikan kualitasnya.
Contoh: Buat salad buah atau sayuran dengan dressing rendah kalori.
6. Baca ulasan produk. - Membaca ulasan produk dapat memberimu gambaran tentang rasa dan kualitas camilan sebelum membelinya.
Contoh: Cari ulasan produk di situs web atau aplikasi belanja online.
Apakah camilan rendah kalori selalu sehat, Ani?
"Tidak selalu. Beberapa camilan rendah kalori mungkin mengandung pemanis buatan atau bahan tambahan lain yang kurang sehat. Penting untuk selalu membaca label nutrisi dan memilih camilan dengan bahan-bahan alami." - dr. Zaidul Akbar
Berapa kali sehari idealnya ngemil saat diet, Budi?
"Idealnya 1-2 kali sehari, di antara waktu makan utama. Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah rasa lapar berlebihan." - Cisca Becker, Ahli Gizi
Apa saja contoh camilan rendah kalori selain yang disebutkan di artikel ini, Cindy?
"Banyak sekali! Misalnya, buah potong, edamame, popcorn tanpa mentega, atau telur rebus." - Ade Rai, Binaragawan & Pakar Kebugaran
Apakah boleh ngemil sebelum tidur saat diet, Dedi?
"Sebaiknya dihindari. Ngemil terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan metabolisme tubuh." - dr. Phaidon L. Toruan
Bagaimana cara menyimpan camilan rendah kalori agar tetap awet, Eni?
"Simpan di tempat yang kering dan sejuk, atau di lemari es sesuai petunjuk pada kemasan. Pastikan kemasan tertutup rapat untuk menjaga kesegaran." - Chef Juna Rorimpandey
Apakah semua supermarket menjual camilan rendah kalori, Fajar?
"Sebagian besar supermarket besar biasanya menyediakan beragam pilihan camilan rendah kalori. Namun, ketersediaan produk bisa bervariasi tergantung lokasi dan kebijakan masing-masing supermarket." - Alfons Tanujaya, Pengamat Ekonomi
