Inilah 8 Tanda Ginjal Bermasalah, Gejala Awal dari Kaki hingga Mata yang Wajib Anda Ketahui, segera periksakan diri Anda!

Rabu, 14 Mei 2025 oleh journal

8 Tanda Ginjal Bermasalah yang Mungkin Muncul, dari Kaki Hingga Area Mata

Ginjal adalah organ vital yang bekerja tanpa henti untuk menyaring limbah dari darah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Sayangnya, fungsi ginjal bisa terganggu oleh berbagai faktor. Jika masalah ini diabaikan, dampaknya bisa sangat serius, bahkan mengancam jiwa.

Oleh karena itu, selain menerapkan gaya hidup sehat, sangat penting untuk mengenali tanda-tanda awal ketika ginjal mulai bermasalah. Dengan begitu, kita bisa segera mengambil langkah pencegahan atau pengobatan yang tepat.

Berikut ini adalah beberapa tanda ginjal bermasalah yang sebaiknya tidak diabaikan:

1. Perubahan Kebiasaan Buang Air Kecil

Perhatikan baik-baik perubahan pada kebiasaan buang air kecil Anda. Beberapa hal yang perlu diwaspadai meliputi:

Frekuensi yang berubah: Apakah Anda jadi lebih sering buang air kecil, terutama di malam hari? Atau justru frekuensinya berkurang drastis?
Urine berbusa: Jika urine Anda tampak berbusa atau bergelembung, ini bisa menjadi indikasi adanya protein yang bocor ke dalam urine.
Darah dalam urine: Perhatikan apakah ada darah dalam urine Anda. Urine mungkin terlihat berwarna merah muda atau gelap.

2. Pembengkakan di Bagian Tubuh Tertentu

Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, ia kesulitan membuang kelebihan garam dan cairan dari tubuh. Akibatnya, cairan bisa menumpuk dan menyebabkan pembengkakan. Area yang paling sering terkena adalah kaki, pergelangan kaki, dan terkadang di sekitar mata. Pembengkakan di sekitar mata seringkali menjadi tanda awal hilangnya protein akibat kerusakan ginjal.

3. Merasa Lelah Berlebihan

Masalah pada ginjal dapat menyebabkan penumpukan limbah dan racun dalam darah. Kondisi ini bisa membuat Anda merasa sangat lelah dan lemah, bahkan setelah beristirahat yang cukup. Kelelahan ini terjadi karena tubuh tidak mampu membuang limbah dengan benar, dan darah mungkin kekurangan sel darah merah yang bertugas membawa oksigen.

4. Penurunan Nafsu Makan

Jika ginjal tidak menyaring racun dengan efektif, racun-racun ini dapat menumpuk dan memengaruhi sistem pencernaan. Anda mungkin kehilangan nafsu makan, merasa mual, atau bahkan muntah, terutama di pagi hari. Beberapa orang juga mengeluhkan rasa tidak enak atau seperti logam di dalam mulut.

5. Kram Otot

Ginjal berperan penting dalam menjaga keseimbangan mineral penting seperti kalsium dan fosfor dalam tubuh. Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, keseimbangan ini bisa terganggu, memicu kram atau kejang otot. Selain itu, penumpukan zat sisa di dalam tubuh juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal.

6. Tekanan Darah Tinggi yang Sulit Dikendalikan

Ginjal juga berperan dalam mengatur tekanan darah. Jika ginjal rusak, tekanan darah bisa meningkat dan menjadi sulit dikendalikan. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol juga dapat memperburuk kerusakan ginjal, menciptakan siklus yang berbahaya.

7. Sesak Napas

Ketika fungsi ginjal menurun, cairan berlebih bisa menumpuk di paru-paru dan menyebabkan kesulitan bernapas. Penumpukan cairan di sekitar jantung juga bisa menimbulkan rasa nyeri atau tekanan di dada. Gejala-gejala ini tergolong serius dan memerlukan penanganan medis segera.

8. Gangguan Tidur

Penyakit ginjal kronis (CKD) dapat memengaruhi kualitas tidur karena berbagai faktor. Salah satunya adalah penumpukan racun dalam aliran darah akibat fungsi ginjal yang melemah, yang dapat menyebabkan kesulitan tidur. Selain itu, obesitas, yang merupakan faktor risiko utama CKD, juga seringkali dikaitkan dengan *obstructive sleep apnea*, yang dapat menyebabkan penderitanya terbangun berulang kali sepanjang malam.

Penting untuk diingat, mengalami satu atau dua gejala di atas belum tentu berarti Anda memiliki masalah ginjal. Namun, jika Anda mengalami sebagian besar gejala tersebut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Sambil menunggu, jagalah kesehatan ginjal Anda dengan menerapkan pola makan bergizi, rutin berolahraga, dan mencukupi asupan air putih.

Yuk, kita jaga kesehatan ginjal kita! Ginjal yang sehat itu penting banget untuk menjaga tubuh tetap fit dan berfungsi dengan baik. Berikut beberapa tips sederhana yang bisa kita lakukan sehari-hari:

1. Minum Air Putih yang Cukup - Usahakan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari. Air membantu ginjal membuang limbah dan racun dari tubuh. Bayangkan seperti membersihkan saringan kopi; kalau airnya kurang, saringan jadi mampet!

Jangan tunggu sampai haus baru minum, ya. Bawa botol air minum ke mana pun kamu pergi sebagai pengingat.

2. Batasi Konsumsi Garam dan Gula - Terlalu banyak garam bisa meningkatkan tekanan darah, yang berdampak buruk pada ginjal. Begitu juga dengan gula, konsumsi berlebihan bisa memicu diabetes, yang juga merupakan faktor risiko penyakit ginjal.

Coba kurangi penggunaan garam saat memasak, dan hindari makanan olahan yang tinggi garam dan gula. Lebih baik masak sendiri di rumah supaya kita bisa mengontrol bahan-bahannya.

3. Rutin Berolahraga - Olahraga teratur membantu menjaga berat badan ideal dan mengontrol tekanan darah serta kadar gula darah. Pilihlah olahraga yang kamu sukai, misalnya jalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang.

Usahakan berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Ajak teman atau keluarga supaya lebih semangat!

4. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan - Merokok dapat merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal. Sementara itu, konsumsi alkohol berlebihan dapat membebani kerja ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Jika kamu merokok, cobalah untuk berhenti. Jika kamu mengonsumsi alkohol, batasi jumlahnya. Kesehatan ginjalmu jauh lebih berharga!

Dok, apakah benar sering menahan pipis bisa merusak ginjal, seperti yang dikatakan Ibu Ani?

Menurut dr. Tirta Mandira Hudhi, "Menahan pipis sesekali mungkin tidak langsung merusak ginjal, tapi kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kemih yang jika dibiarkan bisa menjalar ke ginjal dan menyebabkan kerusakan. Jadi, sebaiknya jangan sering-sering ditahan, ya!"

Apakah semua orang yang mengalami bengkak di kaki pasti punya masalah ginjal, seperti yang saya dengar dari Pak Budi?

Menurut Prof. Dr. dr. Iris Rengganis, SpPD-KAI, "Tidak selalu. Bengkak di kaki bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti terlalu lama berdiri, kehamilan, atau masalah jantung. Namun, jika bengkak disertai dengan gejala lain seperti perubahan frekuensi buang air kecil atau kelelahan berlebihan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk memastikan apakah ada masalah pada ginjal."

Saya sering merasa lelah meskipun sudah tidur cukup. Apakah ini bisa jadi tanda masalah ginjal, seperti yang dikhawatirkan Mbak Susi?

Kata Dian Sastro, "Kelelahan memang bisa menjadi salah satu gejala masalah ginjal, tapi bisa juga disebabkan oleh banyak hal lain seperti kurang tidur, stres, atau anemia. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab pastinya dan mendapatkan penanganan yang tepat."

Apakah benar tekanan darah tinggi bisa merusak ginjal, seperti yang diceritakan Pak Joko?

Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, "Benar sekali. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol bisa merusak pembuluh darah kecil di ginjal, menyebabkan kerusakan ginjal seiring waktu. Penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dengan pola hidup sehat dan obat-obatan jika diperlukan."

Apakah ada makanan tertentu yang harus dihindari jika ingin menjaga kesehatan ginjal, seperti yang saya baca di internet, Mas Bayu?

Chef Juna Rorimpandey menambahkan, "Untuk menjaga kesehatan ginjal, sebaiknya batasi konsumsi makanan tinggi garam, fosfor, dan kalium, terutama jika Anda sudah memiliki masalah ginjal. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi diet yang tepat sesuai dengan kondisi Anda."