Inilah Cara Ampuh Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah Otak, 8 Tips Penting yang Wajib Anda Tahu agar Sehat Selalu

Jumat, 9 Mei 2025 oleh journal

Waspada Penyumbatan Pembuluh Darah Otak: Kenali Risiko dan Cara Pencegahannya

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal juga sebagai penyakit arteri karotis, adalah kondisi serius yang terjadi ketika plak lemak menumpuk dan menghambat aliran darah ke otak. Kondisi ini seringkali berkembang tanpa gejala yang jelas di tahap awal, namun dapat berujung pada stroke atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke".

TIA adalah sinyal peringatan penting bahwa ada masalah pada pembuluh darah di otak. Jika aliran darah ke otak terganggu, bahkan hanya sementara, otak dapat mengalami kerusakan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui faktor risiko dan langkah-langkah pencegahan penyumbatan pembuluh darah otak.

Lantas, apa saja yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah otak dan mencegah terjadinya penyumbatan? Kabar baiknya, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko tersebut. Mari kita bahas lebih lanjut.

Gejala yang Perlu Diwaspadai

Meskipun seringkali tidak menimbulkan gejala di awal, penyumbatan pembuluh darah otak dapat memicu gejala stroke atau TIA jika sudah cukup parah. Berikut beberapa gejala yang perlu Anda waspadai:

Mati rasa atau kelemahan mendadak pada wajah, lengan, atau kaki, terutama pada satu sisi tubuh.
Kesulitan melihat secara tiba-tiba pada satu atau kedua mata.
Wajah terlihat turun sebelah.
Kesulitan berbicara atau memahami perkataan orang lain.
Pusing mendadak atau kehilangan keseimbangan.
Sakit kepala hebat yang muncul tiba-tiba tanpa penyebab yang jelas.
Kehilangan kekuatan otot atau kelemahan pada satu sisi tubuh.

Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa gejala di atas, segera hubungi dokter, meskipun gejala tersebut hilang dengan sendirinya. Jangan tunda, karena waktu sangat berharga dalam penanganan stroke.

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan sehari-hari untuk menjaga kesehatan pembuluh darah otak Anda:

1. Kendalikan Penyakit Kronis - Jika Anda memiliki penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, atau kolesterol tinggi, pastikan untuk mengelolanya dengan baik. Minumlah obat sesuai resep dokter, ikuti pola makan yang sehat, dan lakukan olahraga secara teratur. Bayangkan tubuh Anda adalah mesin yang membutuhkan perawatan rutin agar tetap berfungsi optimal.

2. Periksa Kesehatan Secara Rutin - Jadwalkan pemeriksaan kesehatan tahunan dengan dokter Anda. Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi penyakit tanpa gejala seperti tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 lebih awal, sehingga penanganan dapat dilakukan lebih cepat. Anggap saja ini seperti servis mobil secara berkala agar tidak ada kerusakan yang lebih parah di kemudian hari.

3. Jaga Berat Badan Ideal - Usahakan untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyumbatan pembuluh darah otak. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui berat badan ideal Anda dan cara mencapainya.

4. Berhenti Merokok - Merokok adalah salah satu faktor risiko utama penyumbatan pembuluh darah otak. Jika Anda merokok, berhentilah sekarang juga. Jika Anda tidak merokok, jangan pernah memulainya. Asap rokok mengandung zat-zat berbahaya yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah.

5. Hindari Alkohol dan Narkoba - Konsumsi alkohol berlebihan dan penggunaan narkoba dapat merusak kesehatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke. Hindari kedua hal tersebut demi kesehatan Anda.

6. Terapkan Pola Makan Sehat - Konsumsi makanan yang kaya buah dan sayur, biji-bijian utuh, ikan, dan kacang-kacangan. Batasi asupan kolesterol, lemak jenuh, lemak trans, dan garam. Pola makan sehat dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Misalnya, Anda bisa mengganti camilan keripik kentang dengan buah-buahan segar.

Apakah penyumbatan pembuluh darah otak selalu menyebabkan stroke, Pak Budi?

Menurut Dr. Siti Fadilah Supari, seorang ahli jantung terkemuka, "Tidak selalu. Penyumbatan pembuluh darah otak dapat menyebabkan TIA (serangan iskemik sementara) yang gejalanya mirip stroke tetapi bersifat sementara. Namun, TIA adalah peringatan serius bahwa risiko stroke di masa depan meningkat. Jadi, tetap waspada dan konsultasikan dengan dokter."

Apakah olahraga yang berat bisa memicu penyumbatan pembuluh darah otak, Bu Ani?

Menurut Bapak Sandiaga Uno, Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif, "Olahraga justru sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, penting untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi. Olahraga yang terlalu berat dan memaksakan diri justru bisa berbahaya."

Apakah makanan pedas bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah otak, Mas Joko?

Menurut Chef Juna Rorimpandey, "Makanan pedas sendiri tidak secara langsung menyebabkan penyumbatan pembuluh darah otak. Namun, konsumsi makanan pedas berlebihan dapat memicu peningkatan tekanan darah pada beberapa orang. Jika Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sebaiknya batasi konsumsi makanan pedas."

Apakah stres bisa meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah otak, Mbak Rina?

Menurut Najwa Shihab, seorang jurnalis dan presenter terkenal, "Stres kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Stres dapat meningkatkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan peradangan dalam tubuh, yang semuanya dapat meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang Anda nikmati."

Apakah suplemen tertentu bisa membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah otak, Dek Andi?

Menurut Prof. Dr. Ali Ghufron Mukti, Direktur Utama BPJS Kesehatan, "Tidak ada suplemen yang secara ajaib dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah otak. Suplemen hanya bersifat pendukung dan tidak dapat menggantikan pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan."