Tanda Diabetes di Pagi Hari yang Sering Diabaikan | Haruskah Kacamata Minus Dipakai Terus,Menerus? Simak Penjelasannya!
Minggu, 27 April 2025 oleh journal
Berita Kesehatan Terpopuler: Dari Diabetes Hingga Tips Kesehatan Mata
Beberapa topik kesehatan menarik perhatian pembaca Kompas.com pada Jumat (25/4/2025), mulai dari tanda-tanda diabetes di pagi hari hingga pentingnya merawat kesehatan usus. Berikut rangkuman berita kesehatan terpopuler:
1. Tanda Diabetes di Pagi Hari
Sadarkah Anda, diabetes seringkali menunjukkan gejala di pagi hari? Fenomena ini dikenal sebagai dawn phenomenon atau fenomena fajar. Hal ini terjadi karena tubuh memproduksi hormon yang meningkatkan kadar gula darah di pagi hari. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain sering buang air kecil dan penglihatan kabur.
2. Mengenali Tanda-tanda Usus Bermasalah
Usus sering disebut sebagai "otak kedua" karena perannya yang vital bagi tubuh. Menjaga kesehatan usus sangatlah penting. Sayangnya, kita seringkali tidak menyadari adanya masalah pada usus. Kenali gejalanya agar dapat segera ditangani dan mencegah gangguan fungsi tubuh.
3. Cara Mengganti Alamat KTP
Pindah domisili karena pekerjaan, pendidikan, atau pernikahan mengharuskan kita mengurus administrasi kependudukan. Agar lebih praktis, penting untuk segera mengganti alamat di KTP. Bagaimana caranya?
4. Kacamata Minus: Perlukah Dipakai Setiap Hari?
Bagi penderita rabun jauh, kacamata membantu memudahkan aktivitas sehari-hari. Namun, terkadang kacamata terasa berat dan membuat area sekitar mata lelah. Pertanyaannya, apakah kacamata minus harus dipakai setiap hari? Dokter spesialis mata Doni Widyandana menganjurkan penggunaan kacamata setiap hari untuk menghindari beberapa efek samping.
5. Potensi Hujan Lebat di Indonesia
BMKG memprediksi hujan lebat di beberapa wilayah Indonesia pada 25-26 April 2025. Hal ini disebabkan oleh munculnya dua bibit siklon tropis di dekat wilayah Indonesia. Meskipun tidak berdampak langsung, potensi hujan lebat tetap perlu diwaspadai.
Berikut beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan Anda secara umum:
1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang - Pilihlah makanan dengan gizi seimbang, perbanyak buah, sayur, dan protein. Kurangi makanan olahan dan minuman manis. Contohnya, ganti camilan gorengan dengan buah potong.
2. Rutin Berolahraga - Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari. Tidak perlu olahraga berat, cukup jalan kaki atau bersepeda. Misalnya, sempatkan jalan kaki setelah makan malam.
3. Istirahat yang Cukup - Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Misalnya, hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
4. Kelola Stres - Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi. Stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Contohnya, luangkan waktu untuk melakukan hobi di akhir pekan.
5. Periksa Kesehatan Secara Berkala - Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, minimal setahun sekali. Deteksi dini dapat membantu mencegah penyakit serius. Misalnya, periksakan tekanan darah dan gula darah secara berkala.
Bagaimana cara mencegah diabetes, Dr. Boyke Dian Nugraha?
Mencegah diabetes dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan ideal.
Apa saja makanan yang baik untuk kesehatan usus, Chef Renatta Moeloek?
Konsumsi makanan berserat tinggi seperti buah, sayur, dan biji-bijian sangat baik untuk kesehatan usus. Yogurt dan makanan fermentasi lainnya juga bermanfaat.
Apa saja syarat mengganti alamat KTP, Najwa Shihab?
Syaratnya antara lain surat pengantar RT/RW, Kartu Keluarga asli dan fotokopi, serta KTP asli dan fotokopi.
Selain kacamata, apa lagi yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata minus, dr. Reisa Broto Asmoro?
Selain kacamata, ada pilihan lain seperti lensa kontak atau operasi LASIK. Konsultasikan dengan dokter mata untuk menentukan pilihan terbaik sesuai kondisi Anda.
