Temukan Cara Mencegah Kanker Usus Besar, Kenali Gejala dan Penyebabnya Sejak Dini

Selasa, 6 Mei 2025 oleh journal

Bisa Dicegah, Kenali Penyebab Kanker Usus Besar

Kanker usus besar, atau yang dikenal juga sebagai kanker kolorektal, menjadi momok menakutkan. Bayangkan, data WHO tahun 2020 mencatat hampir 2 juta kasus baru dan lebih dari 930 ribu kematian akibat penyakit ini. Bahkan, prediksi untuk tahun 2040 lebih mengkhawatirkan lagi, dengan perkiraan lonjakan hingga 3,2 juta kasus baru dan 1,6 juta kematian per tahun. Meskipun terdengar mengerikan, kabar baiknya, kanker usus besar bisa dicegah dengan mengenali dan menghindari faktor-faktor risikonya.

Apa Saja Penyebab Kanker Usus Besar?

Meskipun penyebab pasti kanker usus besar belum diketahui secara pasti, para ahli telah mengidentifikasi sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risikonya. Beberapa faktor, seperti usia dan riwayat keluarga, memang tidak bisa diubah. Namun, jangan khawatir, masih banyak faktor risiko yang bisa kita kendalikan untuk mengurangi kemungkinan terkena kanker usus besar.

Faktor Risiko yang Dapat Dikendalikan

1. Kelebihan Berat Badan: Gaya hidup, terutama berat badan berlebih atau obesitas, berkaitan erat dengan peningkatan risiko kanker usus besar. Mencapai dan mempertahankan berat badan ideal sesuai usia dan proporsi tubuh sangat penting untuk meminimalisir risiko ini.
2. Diabetes Tipe 2: Penderita diabetes tipe 2 memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker usus besar. Diduga, kadar insulin yang tinggi pada penderita diabetes menjadi salah satu penyebabnya.
3. Pola Makan: Diet jangka panjang yang tinggi daging merah olahan (sapi, domba, babi) dan rendah serat, vitamin D, serta tinggi lemak dan kalori, seperti pola makan khas Barat, meningkatkan risiko kanker usus besar. Memasak daging dengan suhu tinggi (menggoreng, membakar, memanggang) juga memperburuk risiko karena menghasilkan zat kimia berbahaya. Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.
4. Merokok: Merokok meningkatkan risiko kanker usus besar secara signifikan, bahkan juga berbagai jenis kanker lainnya, termasuk kanker paru. Kebiasaan ini memicu pembentukan polip pada usus, yang dapat berkembang menjadi kanker.
5. Konsumsi Alkohol: Konsumsi alkohol, bahkan dalam jumlah ringan hingga sedang, berkaitan dengan peningkatan risiko kanker usus besar dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Batasi konsumsi alkohol seminimal mungkin, atau idealnya, hindari sama sekali. Jika tetap ingin mengonsumsi alkohol, batasi maksimal dua gelas per hari untuk pria dan satu gelas per hari untuk wanita.