Temukan Kisah Inspiratif, Howard Tucker, Dokter Tertua di Dunia, Masih Aktif di Usia 102 Tahun rahasia panjang umurnya

Senin, 2 Juni 2025 oleh journal

Masih Aktif di Usia 102 Tahun, Howard Tucker Pegang Rekor Dokter Tertua di Dunia

Di saat banyak orang memilih untuk menikmati masa pensiun dengan bersantai, dr. Howard Tucker justru membuktikan bahwa usia hanyalah angka. Pada usia 102 tahun, dokter saraf asal Cleveland, Ohio, Amerika Serikat ini masih tetap produktif, mengajar, dan aktif berkontribusi di bidang medis.

Dr. Tucker, yang telah berpraktik selama hampir delapan dekade, dinobatkan oleh Guinness World Records sebagai dokter tertua di dunia yang masih berpraktik tepat sebelum ulang tahunnya yang ke-99. Sebuah pencapaian yang luar biasa!

Meskipun tidak lagi menangani pasien secara langsung, dr. Tucker belum benar-benar pensiun. Ia masih mengajar mahasiswa kedokteran di Case Western Reserve University dan memberikan konsultasi dalam kasus-kasus medis-hukum yang kompleks. Kemampuannya ini didukung oleh gelar sarjana hukum yang diraihnya di usia 67 tahun. Sungguh inspiratif!

Kehadiran dr. Tucker juga semakin dikenal melalui platform TikTok. Popularitasnya meroket setelah cucunya membuat film dokumenter tentang kehidupannya yang berjudul "What's Next". Film ini memberikan gambaran mendalam tentang semangat dan dedikasi dr. Tucker dalam menjalani hidup.

"Pensiun, menurut saya, adalah musuh," kata dr. Tucker, seperti dikutip dari New York Post. Ia menekankan pentingnya memiliki tujuan hidup dan bangun setiap pagi dengan semangat untuk melakukan sesuatu yang berarti.

Terus Bekerja Hingga Usia 100 Tahun

Dr. Tucker terus aktif menangani pasien hingga usia 100 tahun. Ia baru berhenti bekerja setelah rumah sakit tempatnya bertugas ditutup pada tahun 2022. Bahkan, ia sempat mencari pekerjaan baru, meskipun menyadari bahwa usianya menjadi pertimbangan. Semangatnya untuk terus berkarya patut diacungi jempol.

"Tetapi saya akan terus berusaha," tegasnya. Kegigihannya menunjukkan bahwa usia bukanlah penghalang untuk terus berkontribusi.

Saat ini, dr. Tucker tetap mempertahankan rutinitas hariannya yang padat. Ia juga memberikan pesan penting bagi mereka yang memilih untuk pensiun. Menurutnya, penting untuk tetap aktif dan memiliki kegiatan yang merangsang otak.

"Jika mereka pensiun dari pekerjaan, mereka setidaknya harus melakukan sesuatu sebagai hobi, baik itu pekerjaan bersama atau hobi pribadi. Otak Anda butuh rangsangan setiap hari," tuturnya. Pesan ini sejalan dengan berbagai penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa memiliki tujuan hidup, terus belajar, dan aktif dalam kegiatan yang menantang pikiran dapat membantu menjaga ketajaman mental di usia lanjut.

Pada tahun 2022, rata-rata harapan hidup warga Amerika Serikat adalah 77,5 tahun. Dr. Tucker telah jauh melampaui angka tersebut. Meskipun ayah dan ibunya masing-masing wafat di usia 84 dan 96 tahun, ia percaya bahwa genetik hanyalah salah satu faktor yang memengaruhi umur panjang.

Menurut dr. Tucker, pekerjaan, dukungan dari istrinya yang telah menemaninya selama lebih dari 70 tahun, keempat anaknya, sepuluh cucunya, serta kecintaannya pada olahraga di Cleveland adalah sumber kebahagiaan yang berkontribusi pada umur panjangnya.

Rahasia Sehat Dr. Tucker

Penelitian juga menunjukkan bahwa hubungan sosial yang kuat dan pandangan hidup yang positif berperan penting dalam meningkatkan umur panjang. Dr. Tucker memegang prinsip gaya hidup aktif seumur hidupnya. Ia selalu menjaga kebugaran dan tidak pernah membiarkan tubuhnya melemah.

Meskipun ia berhenti bermain ski setelah mengalami patah leher di usia akhir 80-an, ia tetap rutin berjalan dengan sepatu salju dan berlari di treadmill sejauh lima kilometer setiap hari di rumahnya. Kebiasaan kecil pun bisa berdampak besar. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki 15 menit per hari dapat menurunkan risiko kematian dini hingga 25 persen.

Dalam podcast mindbodygreen, dr. Tucker mengungkapkan bahwa pola makannya cukup sederhana. Ia biasanya sarapan dengan buah musiman atau sereal, ditemani susu dua persen dan secangkir teh. Ia sering melewatkan makan siang untuk menjaga kebugaran. Menu makan malamnya terdiri dari ikan dan sayuran, terutama brokoli, sesekali diselingi daging.

Di pengujung hari, ia dan istrinya menikmati hidangan penutup, seperti buah atau es krim. Dr. Tucker juga mengaku jarang mengonsumsi alkohol, kecuali sesekali martini, minuman favoritnya. "Saya suka martini," ungkapnya kepada Medical Economics. Ia juga menegaskan bahwa ia tidak pernah merokok.

Menjelang ulang tahunnya yang ke-103 pada bulan Juli mendatang, dr. Tucker tidak ingin membuang waktu untuk memikirkan kematian. "Saya tidak pernah memikirkan kematian. Hidup berarti tahu bahwa Anda akan mati karena hidup adalah penyakit yang mematikan. Jadi, saya menjalaninya," tutupnya.